BEGINI FAKTANYA TEH DAPAT MENURUNKAN KOLESTROL TUBUH MANUSIA

Teh adalah minuman sejak dulu kala yang memang biasa menjadi sajian wajib bagi para penduduk Indonesia, belum lagi ditambah dengan rebusan singkong atau ubi. Negara Indonesia terkenal dengan rempah-rempah yang sangat banyak dan berlimpah, bahkan ada ribuan rempah-rempah yang dicari oleh negara lain tapi hanya ada di tanah air kita ini. Teh tradisional menjadi salah satu minuman paling dicari oleh orang asing saat singgah di negara Indonesia, terutama pada daerah pedesaan dengan pemandangan yang sangat indah. Tahukah Anda apa saja khasiat Teh bagi tubuh manusia? Mari kita bahas teh dalam konteksnya tradisional yang tidak tercampur oleh bahan kimia lainnya. Pohon teh sendiri terdapat sangat banyak di Indonesia, umumnya kita bisa melihat kebuh ten luas dipuncak Bogor. Pohon teh sendiri dirawat sangat baik oleh para petani, mereka menjaga kebun teh dari serangan hama di kawasan yang umumnya memppunyai cuaca sangat dingin.

Para pekerja kebun teh biasanya adalah Ibu-ibu, mereka membawa semacam bakul yang digendong pada bagian belakang lalu sambil memetik ujung pohon teh. Lalu apa hubungannya dengan kolestrol? kolestrol yang mempunyai keadaan normal adalah baik, namun jika berlebihan maka kolestrol tersebut dapat menutup bagian dinding organ dalam sehingga menjadi pengaruh buruk. Jika kolestrol dalam keadaan tinggi maka bisa mengakibatkan penyempitan jantung dan hati, ini sebabnya kolestrol harus sering di control. Nah ternyata Teh mempunyai kadar senyawa alami flavonoid dan polifenol untuk membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dan menaikkan kadar kolestrol baik. Namun tepatnya meminum teh juga tidak boleh berlebihan, bagusnya teh diminum 1-3 perhari dan dikonsumsi 1-2 setelah makan. Lebih bagusnya jika teh di konsumsi dalam keadaan tawar atau tidak ada tambahan gula dan lainnya, mungkin jika Anda tidak suka minum yang rasa pahit bisa ditambahkan pemanis alami seperti madu. Hal yang perlu diperhatikan juga lebih baik menikmati Teh dalam keadaan air hangat bukan pada keadaan dingin.

CARA AMPUH MENGATASI KOLESTROL YANG TERLALU TINGGI SELAIN TEH

Biasanya kolestrol naik karena terlalu banyak asupan makanan yang tidak baik, seperti Anda terlalu banyak mengkonsumsi daging atau junk food. Memang rasanya memakan daging dengan saos lebih enak dari pada yang alami, namun ternyata efek samping dari daging tersebut sangatlah buruk. Dengan asupan daging yang terlalu banyak sehingga membuat kolestrol menutup dinding bagian dalam tubuh, sehingga akan terasa sangat sesak pada jantung. Penyakit tiba-tiba yang paling banyak memakan korban adalah sakit jantung, karena datangnya bisa secara tiba-tiba lalu mengakibatkan kematian. Itu sebabnya banyak orang lebih sering melakukan kontrol kolestrol pada bagian tubuhnya. Sama halnya dengan lebih baik mencegah daripada mengobati, maka dari pada merasakan enak pada masakan daging tapi setelahnya sakit lebih baik banyak mengkonsumsi vegetarian saja. Biasakan untuk sarapan dengan buah dan sayur, juga pada saat sebelum tidur jangan mengkonsumsi daging berlebihan.

Selesain dari makanan ternyata ada faktor lain untuk membantu menyeimbangkan kadar kolestrol dalam tubuh, yaitu berolahraga secara rutin. Sekarang banyak sekali komunitas sepeda yang melakukan agenda bersepeda secara rutin, kalian bisa menjadi salah satunya. Olahraga yang membantu untuk menurunkan kadar kolestrol jahat tidak perlu harus yang rumit, kalian juga bisa melakukannya hanya dengan berjalan santai saja loh. Hal terpenting dari faktor olahraga adalah komitmen, karena Anda tidak bisa melakukannya hanya satu atau dua kali tapi berharap kolestrol Anda terjaga dengan baik. Minimal kalian harus berolahraga selama 30 menit dan dalam seminggu dilakukan dalam 5 kali, kalian bisa melakukannya sebelum maupun sesudah kerja teman – teman. Cukup sediakan waktu 30 menit lalu berolahraga lah di alam terbuka agar bisa menghidup oksigen yang lebih segar. Jika kalian bingung apa yang harus dilakukan saat olahraga, maka bisa intall sebuah aplikasi olahraga baik di app store maupun playstore handphone Anda. Ingat jangan mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi setelah berolahraga, jika tidak ingin upaya Anda menjadi sia-sia.